Как стать оптимистом

06.07.2014

     Для кого-то один и тот же стакан, наполненный до половины, кажется наполовину пустым, для кого-то - наполовину полным...
   Все зависит от восприятия. Мы предлагаем вам десять способов снять черные очки и попробовать увидеть жизнь в розовом свете. А если быть точнее, хотим разобрать вместе с вами тему: Как стать оптимистом? Ведь человек, который с улыбкой смотрит на жизнь, является счастливым человеком и ему везде сопутствует удача.

     Оптимист - это человек, который считает, что способен разрешить свои проблемы и найти выход их безвыходных ситуаций. Он всегда идет впереди всех и добивается поставленной цели.

Думайте о том, что лучшее впереди

       Конечно, жизнь не может быть всегда прекрасной и безоблачной, и блаженный оптимизм не всегда уместен. Но это не означает, что нужно превращаться в бесчувственное бревно или прятаться в свою норку от малейшего ветерка.

     Все вы знаете, наверное, историю Хулио Иглесиаса, который когда-то был профессиональным футболистом, но попал в автокатастрофу, и это положило конец его карьере. В один миг для него рухнуло все...

      Однажды медсестра в больнице принесла ему гитару, чтобы он просто попытался отвлечься от происшедшего. То, что последовало за этим, нам известно.

Довольствуйтесь тем, что возможно

      Все исследования психологов сходятся в одном: оптимисты - это люди действия. И столкнувшись с проблемой, они сразу же внутренне собираются и ищут пути ее разрешения. Есть одна мудрая поговорка: "Оставьте невозможное Богу и займитесь пока остальным". И это правильно, потому что взяться за дело - это уже полдела. Так дерзайте, используйте максимум возможностей. Ведь чем больше попыток вы сделаете, тем больше шансов, что хотя бы одна из них принесет успех.

Берите судьбу в свои руки

   Всегда интересно читать, что писали учителя о своих учениках, которые впоследствии стали мировыми знаменитостями.

     "Альберт - ученик очень посредственный. У него вялый ум. Было бы лучше удалить его из класса..." Угадайте, о ком шла речь? Да, об Альберте Эйнштейне. И подобных примеров множество. Однако все эти люди добились всего сами, своим трудом и своей головой. Так Джек Уэлч, директор самой большой в мире сети предприятий "Дженерал Электрик", говорит: "Возьмите судьбу в свои руки, иначе за вас это сделает кто-нибудь другой".

Чаще общайтесь с оптимистами

    Постарайтесь окружить себя позитивными людьми. Конечно, это не повод бросить несчастную подругу, находящуюся на грани самоубийства. Но желательно сократить присутствие нытиков, плачущих в вашу жилетку, по крайней мере, до 2-3 человек. И используйте каждую возможность, чтобы завязать новые знакомства.

Учитесь бороться с негативными мыслями

      Доктор Майхенбаум из университета Онтарио использует такой термин, как "автоматические мысли", когда говорит о внутреннем диалоге, который мы постоянно ведем сами с собой.

       Вы тоже ведете такие диалоги? Частенько? Признайтесь, наверняка вы редко говорите себе о себе что-нибудь хорошее.

     Попробуйте застать себя "на месте преступления", когда вы обвиняете себя во всех смертных грехах, задумайтесь, прекратите пустое самобичевание и попытайтесь найти другой способ выхода из тупиковой ситуации.

      Роза Кеннеди, мать знаменитого клана, любила повторять в конце своей жизни: "Крест, который мы несем в своей жизни, нам всегда дается по силам".

       Используйте принцип "как будто". Представьте, что то, о чем вы думали, уже случилось. Постепенно вы начнете думать о своем новом поведении в этой ситуации и придете к неожиданным результатам.

Культивируйте уверенность в себе

      Знаете ли вы, что при помощи самовнушения можно аннулировать даже действие медицинского аппарата? Так был произведен эксперимент, в ходе которого студентов-медиков попросили испытать на себе действие двух лекарств. Одно, в красной капсуле, было представлено как сильный стимулятор, а другое, в голубой капсуле, как сильный транквилизатор. Содержимое капсул незаметно поменяли.

    И что вы думаете, у половины студентов были те реакции, которые они должны были испытать - то есть противоположные тому, какой препарат они приняли. Они чувствовали воздействие транквилизатора, хотя на самом деле приняли стимулятор, и наоборот. Их ожидания аннулировали химическое воздействие лекарств на организм.

       Другими словами, доверяйте вашему разуму, он способен на многое.

Не избегайте людей

    Лиза Беркман из университета Беркли проводила исследование множества людей в течение девяти лет. Ее заключения показывают, что среди тех, кто жил "в скорлупе", то есть вел уединенную жизнь, более высокий процент смертности, по сравнению с теми, кто жил в окружении многочисленных родственников. Ее исследования подтверждают ученые из университета Сиракуз, говоря о том, что у общительных людей здоровье, как правило, лучше, чем у тех, кто мало времени уделяет окружающим. Не забывайте своих друзей!

Перестаньте ныть

    Нытье утомляет и раздражает всех. Никому не нравится вечно скорбное и недовольное лицо. Так вы только усиливаете отрицательные стороны жизни. Наоборот, делитесь хорошими новостями, радуйтесь успехам друзей, и они сами будут искать с вами встречи.

Примите то, что нельзя изменить

     Иногда нужно быть уверенным, что ты сможешь изменить что-то в своей жизни, а иногда нужно уметь принять то, что изменить невозможно.

     Ну, например, маловероятно, что вы когда-нибудь сможете затмить на экране Шэрон Стоун, если у вас нет для этого данных. Поэтому лучше думайте, как развить собственные таланты.

Хорошие решения на каждый день

    Лежа в больнице, Доминик Глошо открыла то, что она называет своими "розовыми бабочками", то есть мыслями, которые помогают увидеть жизнь в розовом цвете.

- постарайтесь не критиковать никого в течение 24 часов

- избавьтесь от старых писем, даже с коллекционными марками

- купите баночку с мыльными пузырями для детей и попускайте пузыри в свое удовольствие

- делайте людям подарки, даже совсем маленькие

- будьте в постели в 21 час хотя бы один раз в неделю

- под строгой одеждой носите красивое нижнее белье

- поднимайтесь везде как можно выше. В отеле, в горах... Сверху все выглядит совсем по-другому

- делая кому-то подарок, обязательно заверните его в красивую подарочную бумагу

Смейтесь чаще

     Известно невероятное терапевтическое воздействие смеха. Еще Аристотель заметил, что "смех - хорошее упражнение для тела, укрепляющее здоровье".

     Самым известным примером остается Норман Кузан, который, серьезно заболев, вылечил себя при помощи так называемой смехотерапии. Лежа в постели целыми днями, он смотрел самые смешные комедии и серии из "Скрытой камеры". Через некоторое время к нему пришел здоровый сон, а потом вернулось и здоровье. Доктор Уильям Фрай из Стэндфордского медицинского института сравнивает смех со своего рода физическим упражнением. Смех ускоряет ритм сердца, увеличивает кровяное давление, хорошо насыщает организм кислородом, приводит в движение мускулатуру лица и живота. При этом стимулируется работа печени, желудка, поджелудочной железы, селезенки. Но самое ценное - смех вызывает в нашем мозгу усиленную выработку гормонов, которые выполняют важную иммуностимулирующую функцию. Итак, чтобы лучше себя чувствовать, не забывайте о правиле: "День без смеха - потерянный день".

     Вы прочитали некоторые советы, как стать оптимистом, но это только малая часть. Чтобы стать настоящим оптимистом нужно любить жизнь и всегда надеяться на лучшее, заботится не только о себе, но и о тех, кто вас окружает, делать подарки не только себе, но и не забывать про других.

• < Назад
• Вперёд >

Оставьте свой комментарий

• Имя (Требуется):
• Email:

0

Type the text presented in the image below. Not clear? Обновить капчу

Обновить комментарий Подписаться Соглашаюсь пользовательское соглашение.

• Комментарии
• Stickies
• Понравившиеся

Люди в этом обсуждении

Комментарии (2)

• Старые сообщения - первые
• Последние сообщения - первые

• 

  Гость (Васян)

  Постоянная ссылка

  Нужно чтобы тебя окружали только позитивные люди

  около 4 лет назад

  0 Нравится Ответ
• 

  Гость (Нанна)

  Постоянная ссылка

  Нужно каждый день радоваться жизнью

  около 4 лет назад

  0 Нравится Ответ

Stickies

Понравившиеся