Для кого-то один и тот же стакан, наполненный до половины, кажется наполовину пустым, для кого-то - наполовину полным...
Все зависит от восприятия. Мы предлагаем вам десять способов снять черные очки и попробовать увидеть жизнь в розовом свете. А если быть точнее, хотим разобрать вместе с вами тему: Как стать оптимистом? Ведь человек, который с улыбкой смотрит на жизнь, является счастливым человеком и ему везде сопутствует удача.
Оптимист - это человек, который считает, что способен разрешить свои проблемы и найти выход их безвыходных ситуаций. Он всегда идет впереди всех и добивается поставленной цели.
Конечно, жизнь не может быть всегда прекрасной и безоблачной, и блаженный оптимизм не всегда уместен. Но это не означает, что нужно превращаться в бесчувственное бревно или прятаться в свою норку от малейшего ветерка.
Все вы знаете, наверное, историю Хулио Иглесиаса, который когда-то был профессиональным футболистом, но попал в автокатастрофу, и это положило конец его карьере. В один миг для него рухнуло все...
Однажды медсестра в больнице принесла ему гитару, чтобы он просто попытался отвлечься от происшедшего. То, что последовало за этим, нам известно.
Все исследования психологов сходятся в одном: оптимисты - это люди действия. И столкнувшись с проблемой, они сразу же внутренне собираются и ищут пути ее разрешения. Есть одна мудрая поговорка: "Оставьте невозможное Богу и займитесь пока остальным". И это правильно, потому что взяться за дело - это уже полдела. Так дерзайте, используйте максимум возможностей. Ведь чем больше попыток вы сделаете, тем больше шансов, что хотя бы одна из них принесет успех.
Всегда интересно читать, что писали учителя о своих учениках, которые впоследствии стали мировыми знаменитостями.
"Альберт - ученик очень посредственный. У него вялый ум. Было бы лучше удалить его из класса..." Угадайте, о ком шла речь? Да, об Альберте Эйнштейне. И подобных примеров множество. Однако все эти люди добились всего сами, своим трудом и своей головой. Так Джек Уэлч, директор самой большой в мире сети предприятий "Дженерал Электрик", говорит: "Возьмите судьбу в свои руки, иначе за вас это сделает кто-нибудь другой".
Постарайтесь окружить себя позитивными людьми. Конечно, это не повод бросить несчастную подругу, находящуюся на грани самоубийства. Но желательно сократить присутствие нытиков, плачущих в вашу жилетку, по крайней мере, до 2-3 человек. И используйте каждую возможность, чтобы завязать новые знакомства.
Доктор Майхенбаум из университета Онтарио использует такой термин, как "автоматические мысли", когда говорит о внутреннем диалоге, который мы постоянно ведем сами с собой.
Вы тоже ведете такие диалоги? Частенько? Признайтесь, наверняка вы редко говорите себе о себе что-нибудь хорошее.
Попробуйте застать себя "на месте преступления", когда вы обвиняете себя во всех смертных грехах, задумайтесь, прекратите пустое самобичевание и попытайтесь найти другой способ выхода из тупиковой ситуации.
Роза Кеннеди, мать знаменитого клана, любила повторять в конце своей жизни: "Крест, который мы несем в своей жизни, нам всегда дается по силам".
Используйте принцип "как будто". Представьте, что то, о чем вы думали, уже случилось. Постепенно вы начнете думать о своем новом поведении в этой ситуации и придете к неожиданным результатам.
Знаете ли вы, что при помощи самовнушения можно аннулировать даже действие медицинского аппарата? Так был произведен эксперимент, в ходе которого студентов-медиков попросили испытать на себе действие двух лекарств. Одно, в красной капсуле, было представлено как сильный стимулятор, а другое, в голубой капсуле, как сильный транквилизатор. Содержимое капсул незаметно поменяли.
И что вы думаете, у половины студентов были те реакции, которые они должны были испытать - то есть противоположные тому, какой препарат они приняли. Они чувствовали воздействие транквилизатора, хотя на самом деле приняли стимулятор, и наоборот. Их ожидания аннулировали химическое воздействие лекарств на организм.
Другими словами, доверяйте вашему разуму, он способен на многое.
Лиза Беркман из университета Беркли проводила исследование множества людей в течение девяти лет. Ее заключения показывают, что среди тех, кто жил "в скорлупе", то есть вел уединенную жизнь, более высокий процент смертности, по сравнению с теми, кто жил в окружении многочисленных родственников. Ее исследования подтверждают ученые из университета Сиракуз, говоря о том, что у общительных людей здоровье, как правило, лучше, чем у тех, кто мало времени уделяет окружающим. Не забывайте своих друзей!
Нытье утомляет и раздражает всех. Никому не нравится вечно скорбное и недовольное лицо. Так вы только усиливаете отрицательные стороны жизни. Наоборот, делитесь хорошими новостями, радуйтесь успехам друзей, и они сами будут искать с вами встречи.
Иногда нужно быть уверенным, что ты сможешь изменить что-то в своей жизни, а иногда нужно уметь принять то, что изменить невозможно.
Ну, например, маловероятно, что вы когда-нибудь сможете затмить на экране Шэрон Стоун, если у вас нет для этого данных. Поэтому лучше думайте, как развить собственные таланты.
Лежа в больнице, Доминик Глошо открыла то, что она называет своими "розовыми бабочками", то есть мыслями, которые помогают увидеть жизнь в розовом цвете.
- постарайтесь не критиковать никого в течение 24 часов
- избавьтесь от старых писем, даже с коллекционными марками
- купите баночку с мыльными пузырями для детей и попускайте пузыри в свое удовольствие
- делайте людям подарки, даже совсем маленькие
- будьте в постели в 21 час хотя бы один раз в неделю
- под строгой одеждой носите красивое нижнее белье
- поднимайтесь везде как можно выше. В отеле, в горах... Сверху все выглядит совсем по-другому
- делая кому-то подарок, обязательно заверните его в красивую подарочную бумагу
Известно невероятное терапевтическое воздействие смеха. Еще Аристотель заметил, что "смех - хорошее упражнение для тела, укрепляющее здоровье".
Самым известным примером остается Норман Кузан, который, серьезно заболев, вылечил себя при помощи так называемой смехотерапии. Лежа в постели целыми днями, он смотрел самые смешные комедии и серии из "Скрытой камеры". Через некоторое время к нему пришел здоровый сон, а потом вернулось и здоровье. Доктор Уильям Фрай из Стэндфордского медицинского института сравнивает смех со своего рода физическим упражнением. Смех ускоряет ритм сердца, увеличивает кровяное давление, хорошо насыщает организм кислородом, приводит в движение мускулатуру лица и живота. При этом стимулируется работа печени, желудка, поджелудочной железы, селезенки. Но самое ценное - смех вызывает в нашем мозгу усиленную выработку гормонов, которые выполняют важную иммуностимулирующую функцию. Итак, чтобы лучше себя чувствовать, не забывайте о правиле: "День без смеха - потерянный день".
Вы прочитали некоторые советы, как стать оптимистом, но это только малая часть. Чтобы стать настоящим оптимистом нужно любить жизнь и всегда надеяться на лучшее, заботится не только о себе, но и о тех, кто вас окружает, делать подарки не только себе, но и не забывать про других.
Оставьте свой комментарий