Психология отношений

Девушки, никак не могу похудеть. Что только не пробовала, и таблетки, и диеты, и спорт. Поделитесь своим опытом похудения. Нужно бросить около 10 кг.

Я похудела с помощью диеты и спорта. Сидела на кремлевской диете. Эта диета очень сытная и хорошая. Правда нельзя на ней долго сидеть. А так я с помощью нее сбросила около 8 кг. Так что всем советую.

А мне помогла рисовая диета. Правда она очень тяжелая. Но я кроме риса ела еще фрукты и овощи. За неделю сбросила около 4-5 кг. На счет спорта согласна, надо это все совмещать. Еще говорят очень хорошая диета это белковая, у меня подружка на ней похудела на 4 кг за неделю.

Все дело в генах. Если ты от рождения пухленькая, и твоя мама, то и ты тоже будешь полненькая. А если девушка худая, то чтобы она не ела, все равно останется худой.

Ритка пишет:
Рисовая диета это очень жесткая, на ней действительно можно быстро сбросить кг, но потом эти кг возвращаются в 2 раза больше. Не рекомендую.

Можно только хирургическим путем убрать лишний жир

А я сидела на овощной диете. Кушала только овощи, иногда еще и фрукты. Овощи и в сыром виде ела, и в варенном. Похудела за неделю на 3 ,5 кг. Правда чувствовала слабость.

Занимайтесь спортом. Кушайте часто, но малыми порциями. Исключите из вашего рациона майонез, сладкое, соленое. Не ешьте после 18.00

Не жрать

нужно кушать 6-7 раз в день маленькими порциями. заниматься спортом. после 18.00 стараться не есть.

А мне наоборот нужно набрать вес.

А я просто не ела после 18.00. Похудела на 4 кг за неделю, так и продолжаю

Вы должны обязательно отрегулировать свой режим. Вставать в одно определенное время, хорошо завтракать, обед тоже в одно время. На ужин особо тяжелую пищу не есть. По 18.00 на холодильник повесьте замок. Ложитесь тоже в одно время. Кушайте раздельно все. Например, сначала съешьте гарнир, а потом через 15 минут мясо. От сладкого лучше отказаться.

А я сидела на диете 7 лепестков. Это когда каждый день кушаешь только одну пищу одного вида, и так 7 раз в неделю. Например, в понедельник только рыбу, во вторник молочное, в среду мясо, в четверг овощи и фрукты и т.д. Сидела на этой диете около месяца, сбросила 7,5 кг. Так что всем советую.

ещё можно попробовать рыбную диету. нужно каждый день кушать рыбу в разном виде, жаренном, варенном и т.д. можно к рыбе ещё есть овощи и фрукты. можно за одну неделю сбросить около 4 кг.

Сидела на кремлевской диете. За месяц сбросила около 9 кг. Всем ее рекомендую.

А не сидела ни на какой диете. Просто начала правильно и сбалансировано питаться. Кушала раз 5-6 в день маленькими порциями, после 18.00 только кефир, если проголодалась. Стала меньше есть сладкого, соленого, жареного. Пила 2-3 литра воды в день. За месяц скинула около 10 кг.

Самый простой способ похудеть, это тупо не жрать

Обратитесь за помощью к диетологу. Он вам поможет правильно составить рацион питания и вы добьетесь успехов в похудении

Нужно правильно питаться. Еще очень хорошо помогает хула-хуп, его нужно крутить не меньше получаса в день и уже через неделю вы заметите, что животик исчезнет